Cách giảm khô hạn, tăng ham muốn sau sinh con

Giảm khô hạn, tăng ham muốn là cách giúp chị em khơi gợi lại cảm xúc vợ chồng và tự tin hơn vào chính mình. Do đó, việc chủ động tìm hiểu về những thông tin liên quan đến tình trạng này giúp đưa ra những phương pháp giảm khô hạn một cách hiệu quả.

  1. Tìm hiểu về tình trạng khô hạn sau sinh

Phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau sinh em bé dễ có những thay đổi về nội tiết, điển hình nhất là suy giảm nồng độ hormone Estrogen. Điều này khiến dịch nhờn tiết ra không đủ hoặc thậm chí là không tiết dịch nhờn, từ đó làm lượng dịch bao phủ thành âm đạo ít đi và cuối cùng là gây khô âm đạo.

Khô hạn sau sinh là gì? Cách cải thiện khô hạn vùng kín sau sinh hiệu quả

Tình trạng này có thể gây ra những triệu chứng khác kèm theo như :

  • Giảm ham muốn vợ chồng
  • Đau rát âm đạo
  • Vùng kín ngứa, nóng rát vùng âm đạo
  • Viêm nhiễm phụ khoa kéo dài
  • Đi tiểu nhiều, hay nhiễm trùng tiết niệu khó điều trị dứt điểm
  • Có thể chảy máu âm đạo trong hoặc sau khi quan hệ.
  1. Cách giảm khô hạn sau sinh

Dưới đây là những cách trị khô hạn sau sinh tại nhà cho phụ nữ:

  • Sử dụng các loại thuốc giảm khô hạn sau sinh: Điều trị ngắn hạn gồm sử dụng kem dưỡng ẩm, gel bôi trơn âm đạo,… Khi điều trị dài hạn, có các liệu pháp Estrogen tại chỗ (gồm kem bôi âm đạo, thuốc đặt âm đạo, vòng đặt âm đạo,… ), liệu pháp Estrogen toàn thân (sử dụng miếng dán da, thuốc xịt, gel bôi lên da,… ), liệu pháp laser Estrogen.
  • Chế độ ăn uống hợp lý:

+ Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina, dưa hấu, cà chua…

+ Thực phẩm giàu vitamin B như súp lơ, rau xanh đậm, gan động vật, các loại cá, ngũ cốc, nấm…

+ Axit béo Omega-3 có trong cá béo và các loại hạt.

+ Thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E. Thực phẩm có chứa Phytoestrogen như mầm cỏ linh lăng, mầm đậu nành, các loại đậu, hoa quả…

Giảm "khô hạn" ở phụ nữ bằng vitamin E

  • Uống đủ nước: Phụ nữ sau sinh nên uống đủ nước từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để cải thiện làn da và nâng cao sức khỏe, cân bằng được độ ẩm cho âm đạo. Có thể uống các loại nước ép như nước ép lựu, trà xanh, nước cam..
  • Sinh hoạt tình dục đúng cách: Nên có màn “dạo đầu” chất lượng để kích thích âm đạo tiết các chất nhờn bôi trơn.
  • Tránh thụt rửa âm đạo: Thụt rửa âm đạo quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây cảm giác khó chịu, gây mùi, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý lây qua đường tình dục, đặc biệt là ảnh hưởng đến môi trường âm đạo.
  • Sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng cho vùng kín, có thành phần tự nhiên, an toàn, lành tính, độ pH lý tưởng từ 3.8-4.5.
  • Tăng cường thể dục thể thao: Lối sống tích cực, đặc biệt là tăng cường các hoạt động thể dục thể thao với bài tập thể dục nhẹ nhàng kết hợp tập thở, tập yoga, các bài tập Kegel, vận động các khớp tay, chân, lưng, cổ…
  • Trao đổi thẳng thắn với chồng về những vấn đề gặp phải: Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cùng nhau tìm ra hướng giải quyết hợp lý nhất.
  • Mặc đồ thoải mái và thoáng mát: Lựa chọn những chất liệu vải dễ thấm hút mồ hôi, vải kháng khuẩn, thoáng mát và thoải mái để giảm bí bách, nóng, ẩm ướt; tránh mặc những bộ quần áo quá bó hoặc đồ lót quá chật.
  • Khám phụ khoa định kỳ: Mặc dù sức khỏe ổn định, chị em cũng nên thăm khám định kỳ khoảng 6 tháng – 1 năm/ lần.
  1. Phương pháp tăng ham muốn sau sinh con

Các biện pháp dưới đây có thể hỗ trợ giải quyết tình trạng bị khô hạn giảm ham muốn ở phái đẹp.

3.1. Các thực phẩm giúp gia tăng ham muốn tình dục

Hãy tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo bão hòa, ít chất béo chuyển hóa, thực phẩm ít natri hay đường nhân tạo. Chị em có thể tham khảo sử dụng một số thực phẩm dưới đây trước “cuộc yêu”:

  • Socola đen: Hoạt chất ca cao có trong socola có tác dụng kích thích tình dục.
  • Các loại trái cây như: Táo, chuối, bơ… chứa các loại vitamin, khoáng chất giúp thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh.
  • 1 ly rượu vang giúp tăng lưu thông máu và độ hưng phấn trước cuộc yêu.
  • Mật ong: Chứa nhiều Boron giúp tăng chuyển hóa Hormone Estrogen.
  • Hạt bí, hạt lanh: Giàu Omega – 3 hoạt động như một tiền chất của Prostaglandin – hoạt chất quan trọng với sức khỏe tình dục.
  • Hàu: Chứa nhiều khoáng chất như kẽm, giúp cải thiện ham muốn.
  • Hạt dẻ cười: Giúp tăng lưu lượng máu, kích thích sự hưng phấn.

Sôcôla đen có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ | Vinmec

3.2 Sử dụng tinh dầu cho cuộc yêu

Các loại tinh dầu như: Gỗ đàn hương, vanilla, hoa nhài, phong lữ, cây thông, cây bách, hoa hồng, hoa oải hương… giúp tạo không gian thư giãn, dễ chịu, giúp kích thích giác quan, từ đó tạo nên không khí ấm áp và nồng nàn cho căn phòng.

3.3 Tạo được “tiếng nói chung” với người bạn đời

Một trong những cách giúp phái đẹp giảm khô hạn, tăng ham muốn sau sinh là tìm được sự đồng cảm và thấu hiểu từ người chồng. Cả hai cần chia sẻ và thông cảm với nhau về những vấn đề gặp phải sau khi sinh. Hơn hết, người chồng cần cảm thông, thấu hiểu và lo lắng cho người vợ về những áp lực và căng thẳng sau khi sinh con, từ đó chấp nhận những khiếm khuyết trên cơ thể phụ nữ để đời sống vợ chồng trở nên hòa thuận hơn.

Cách khắc phục khô hạn ở phụ nữ hiệu quả

HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES – GIẢI PHÁP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ KHÔ ÂM ĐẠO HIỆU QUẢ và TUYỆT ĐỐI AN TOÀN

CƠ CHẾ TÁC DỤNG ƯU VIỆT – HIỆU QUẢ, AN TOÀN

Acid hyaluronic thẩm thấu qua làn da vùng kín, hút và giữ nước, phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho âm đạo. Hyaluronic acid là chất siêu dưỡng ẩm trong tự nhiên, có khả năng thẩm thấu nhanh qua da, có khả năng hút và giữ một lượng nước bằng 1.000 lần trọng lượng chính nó. Trong Hyalosan vaginal suppositories, hyaluronic acid được nén lại dạng viên đạn, dưới tác dụng của nhiệt độ cơ thể tại vùng kín, sẽ tan chảy từ từ, thẩm thấu vào làn da vùng kín, đem lại hiệu quả dưỡng ẩm trong từng ngày. Dạng viên này tiện dụng và cũng ngăn không cho hoạt chất bị tràn ra vùng kín như các loại gel dạng xi lanh.

Hyalosan vaginal suppositories - Viên đặt hỗ trợ điều trị khô âm đạo hiệu quả của châu Âu

Các thành phần khác đều có vai trò bổ trợ cho việc chăm sóc làn da vùng kín như làm se vùng kín (Tocoferol, Celtella Asiatica), làm sáng làn da vùng kín (Malvasilvestris), giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín (Chamomila Recutita, Melaleuca Alternifolia).

Vì sao nên chọn hyalosan vaginal suppositories?

  • Xuất xứ châu Âu: Hyalosan không chỉ được sản xuất tại châu Âu, mà còn là sản phẩm đạt chứng nhận EC (European Conformity) khẳng định đã đáp ứng mọi tiêu chuẩn khắt khe để lưu hành tự do trong toàn khối liên minh châu Âu.
  • Hiệu quả rất nhanh, rõ theo từng ngày: Cơ chế mang tính khoa học chắc chắn, đem lại hiệu quả rõ ràng ngay sau khi sử dụng ngày đầu tiên. Hộp đầu dùng 10 viên/10 ngày, 2 hộp sau 10 viên/5 tuần. Vê sau, mỗi tuần chỉ cần 1 viên, cho kết quả ngoài mong đợi.
  • Tuyệt đối an toàn: Không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng, dùng được cho cả phụ nữ mang thai.
  • Sản phẩm được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng: Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.

SỬ DỤNG HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES kết hợp với HYALOSAN WASH GEL ĐỂ VÙNG KÍN ĐƯỢC CHĂM SÓC, DƯỠNG ẨM MỖI NGÀY.

Bạn nên cân nhắc thay ngay dung dịch vệ sinh hiện tại (không có yếu tố dưỡng ẩm, không có độ pH phù hợp chuẩn, bất lợi cho hệ vi sinh vùng kín) bằng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan Wash Foam.

Vệ sinh vùng kín sau khi sinh như thế nào?Top 5 dung dịch vệ sinh tốt nhất

Sử dụng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan Wash Foam không chỉ giúp phụ nữ vệ sinh, làm sạch, tạo mùi thơm dịu nhẹ cho vùng kín, mà còn giúp vùng kín HÀNG NGÀY ĐƯƠC DƯỠNG ẨM, cân bằng hệ vi sinh, ức chế các vi sinh vât gây viêm xâm lấn và phát triển.

BẠN CŨNG RẤT NÊN QUAN TÂM TỚI VIỆC SỬ DỤNG GEL BÔI TRƠN HYALOSAN LUBRICANT GEL – Sản phẩm không chỉ có tác dụng bôi trơn, mà còn có tác dụng hỗ trợ ngừa vêm rất hiệu quả cho vùng kín, vào thời điểm có quan hệ tình dục, thời điểm có nguy cơ viêm nhiễm cao nhất.

Hyalosan - Gel bôi trơn tích hợp tính năng ngừa viêm vùng kín của châu Âu

Hy vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp có thể giúp chị em trả lời câu hỏi ăn gì để giảm khô hạn sau sinh. Từ đó giải quyết vấn đề thầm kín này một cách hiệu quả, chị em sẽ lấy lại sự tự tin, sức khỏe và có đời sống vợ chồng hạnh phúc.